Principiul și baza științifică a dispozitivelor de ajutor pentru somn

Ajutoarele pentru somn se bazează în principal pe tehnici fizice pentru a regla procesele fiziologice legate de somn{0}}. Stimularea transcranienă cu microcurent (CES) este o metodă comună, care utilizează microcurenți de intensitate joasă-aplicați cortexului prefrontal sau nervilor postauriculari pentru a regla secreția de neurotransmițători și pentru a rupe cercul vicios al „anxietății și insomniei care duc la mai multă anxietate”.

 

Dispozitivele audio- și de-stimularea luminii folosesc frecvențe specifice ale undelor sonore sau ale luminii pentru a induce o stare de relaxare în creier, ajutând la scurtarea timpului necesar pentru a adormi. Dispozitivele de biofeedback monitorizează indicatori fiziologici, cum ar fi ritmul cardiac și respirația, ghidând utilizatorii să își ajusteze funcția sistemului nervos autonom.

 

Studiile clinice arată că, după 1-2 săptămâni de utilizare regulată a dispozitivelor CES, unii utilizatori au experimentat timpi de somn mai scurti și mai puține treziri pe timp de noapte, cu o rată medie de îmbunătățire de 62%.